COROS EvoLab

¿Cómo influyen sus entrenos en la forma física? COROS EvoLab los evalúa junto a su recuperación y más para ofrecerle el mejor análisis de su estado físico. EvoLab es gratis para los usuarios de COROS. Se centra en su estado de forma general a lo largo de la temporada, con funciones adicionales específicas para la medición de su rendimiento en carrera en carretera.

EvoLab es la evolución de la evaluación personal de la condición física en su reloj.

Carga de entrenamiento

En tiempo real, su reloj le mostrará el nivel de impacto que una sesión de entrenamiento o actividad está teniendo en su cuerpo. Este número desde 0 aumenta en función de la intensidad y duración de su actividad. Compare su carga de entrenamiento en el menú del historial de tu reloj para el entrenamiento de hoy comparado con actividades similares en el pasado.

Efecto del entrenamiento

El entrenamiento suele separarse en dos categorías clave: Aeróbico - construcción de cardio, o Anaeróbico - trabajo de velocidad. El punto de separación es el Umbral de Lactato. EvoLab puntuará su efecto de entrenamiento aeróbico y anaeróbico individualmente de 0 a 5 en tiempo real en su reloj.

Estado de forma e impacto de carga

Un buen entreno hoy no indica estar preparado para hacer marca personal. Tampoco, un mal entreno descarrila un gran bloque de entrenamiento. EvoLab analiza el impacto de carga (7 días anteriores) y el estado de forma (6 semanas anteriores). Su reloj le recomendará un rango de carga de entrenamiento total de 7 días basado en su historial para obtener los mejores resultados.

Fatiga

Cada atleta responde de manera diferente a las cargas. Una semana de 100km es fácil para Eliud Kipchoge, pero es demasiado para muchos. La cantidad de forma física que queda en el cuerpo tras la carga se llama fatiga. La fatiga hace que el cuerpo se canse, pero lo fortalece. Esto es el ciclo del entrenamiento, y EvoLab puntua la fatiga de 0 a 100 y clasifica esa puntuación en 5 zonas diferentes. ¿Tiene una carrera pronto? Asegúrese de pasar de la zona de optimización a la zona de rendimiento o, como se podría llamar, de la reducción de la fatiga.

Funciones Específicas de Carrera

• EvoLab evalúa la preparación actual para maratón, con una puntuación para comparar con compañeros de entrenos.

• EvoLab identifica si el entreno más reciente mejora la forma física general.

• EvoLab clasifica las actividades para indicar a qué parte se le da prioridad.

Nivel de Maratón

EvoLab te proporciona una puntuación de 0 a 100 que muestra tu nivel como maratoniano. Aunque esta métrica se basa en gran medida en los 42 kilometeros (¡100 equivale a una maratón de 2 horas!), es un buen nivel para ver el estado físico general de carrera.

Rendimiento de Carrera

¿Quiere ver una métrica más dinámica? Un rendimiento en carrera de entre el 80% y el 120% muestra cómo se compara la carrera de hoy con la forma física general. Multiples factores influyen en que una carrera sea estupenda: el sueño, la recuperación, la nutrición, el estrés, el clima y otros. Si ve puntuaciones del 100% o más, no hay duda, ¡Su estado de forma está mejorando!

Predictor de carrera

Tanto si entrena para 5k, 10k, media o maratón, EvoLab proporciona su predicción en tiempo y el ritmo de la carrera en su GPS. Algunas carreras afectan a las predicciones de una distancias pero no a otras, al igual que el entreno se dirige a distancias específicas.

Enfoque del entrenamiento

No todas las carreras son iguales. Cada una tiene su enfoque, y aunque esperamos que cada una sirva para su propósito, EvoLab utiliza frecuencia cardíaca, ritmo y otras métricas del reloj para decirle qué tipo de entrenamiento fue el de más impacto en una carrera en particular. No se trata del tipo de carrera realizado, sino del esfuerzo de entrenamiento que ha mejorado.

Análisis avanzado de datos

EvoLab proporciona una herramienta simplificada para revisar las métricas de fitness y su tendencia. Vaya a su App COROS, visite la página de su perfil personal y verá cómo mejora con el tiempo. También hay una visión clara de su tendencia de fitness estacional, para que encuentre su pico y rinda al máximo.