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Tipo de actividad
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Skill level
  • Carrera
  • VO2max
  • Intermediate
  • Advanced

Carrera a intervalos

author.coros
Este entrenamiento por intervalos tiene esfuerzos de alta intensidad de 2 minutos y 1 minuto. Durante los intervalos de 1 minuto, haz un esfuerzo máximo y no te centres en la FC. Intenta reducir tu FC al máximo durante el descanso.
  • Carrera
  • Sprint
  • Advanced

Pirámide de pista - Distancia corta

author.coros
Este entrenamiento de pista se centra en distancias cortas como 200, 400 y 800 m en el mundo del Atletismo. Te encontrarás corriendo a velocidad supramáxima durante varias distancias en una configuración piramidal.
  • Carrera
  • VO2max
  • Intermediate
  • Advanced

Pirámide de pista - Media distancia

author.coros
Este entrenamiento de pista se centra en distancias medias como 1200m y 1600m. Correrás a ritmo de carrera de 5 km durante varias distancias en una configuración piramidal.
  • Trail
  • Threshold
  • Intermediate

Entrenamiento cuesta arriba favorito de Kilian

Kilian Jornet
Este entrenamiento es uno de los favoritos de Kilian Jornet, destinado a mejorar la capacidad de carrera cuesta arriba. Durante los periodos de descanso, el objetivo es correr muy despacio (Z1) o descansar completamente sin correr.
  • Trail
  • Base
  • Lower body
  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Intervalos en colina

author.coros
Se trata de un entrenamiento basado en el tiempo que puede completarse al aire libre o en una cinta de correr. Los entrenadores COROS crearon este entrenamiento para ayudar a los corredores a sentirse más cómodos en una ruta montañosa o en los senderos.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
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