Inspirado por el legendario viaje a la Patagonia de Yvonne Chouinard y Doug Tompkins, que puso en marcha sus propios viajes filantrópicos, Tommy se propuso superar sus límites físicos y construir su propia relación con la naturaleza a lo largo de una travesía autosuficiente de 2.800 millas desde Estes Park, Colorado, hasta el Parque Nacional de Tongass, Alaska.

Viajando principalmente en bicicleta (pero también a pie y en velero), Tommy partió con su íntimo amigo y compañero de escalada Alex Honnold del 28 de junio al 25 de agosto. Esta es la historia del viaje transcontinental de Tommy Caldwell y de lo que experimentó por el camino.

Herramientas para el registro de datos de Tommy: COROS VERTIX 2 + Pulsómetro COROS

Inspiración para la aventura

Dada su pasión de toda la vida por la naturaleza y el medio ambiente, Tommy busca a menudo explorar lugares que están amenazados debido al estado siempre cambiante de nuestro clima y medio ambiente. Tras conocer los peligros medioambientales del Parque Nacional de Tongass gracias a su trabajo con la Patagonia, Tommy estaba ansioso por explorar las rutas de escalada de esta región junto con otros lugares emblemáticos del camino.

Situado en las remotas regiones del sur de Alaska, a menudo sólo se puede llegar a este icónico destino de escalada en helicóptero. Sin embargo, con la mentalidad sostenible de Tommy, quería planificar un enfoque más ecológico para ver la belleza que esta región tenía que ofrecer.

Quería planificar una aventura con menos emisiones de carbono. Siempre me gustó la idea de hacer un largo recorrido en bicicleta. Y también tenía otras escaladas que quería hacer este verano. Así que decidí organizar este viaje en bicicleta entre todas las zonas de escalada y aprender sobre el bosque por el camino.

Aunque Tommy se centraba claramente en la sostenibilidad, también sabía que su enfoque más orgánico le ayudaría a conectar mejor con la naturaleza y a exponer mejor sus maravillas.

Esperaba que si nos sumergíamos de lleno en un viaje profundamente emocionante y memorable, con la mentalidad de encontrar nuestro papel en el cuidado de los lugares por los que viajamos, podríamos inspirarnos a nosotros mismos y a los demás para buscar formas de vivir de forma más sostenible. Viajar por los paisajes más despacio te permite comprender mejor el impacto que tienen los seres humanos.

Con el claro objetivo de inspirarse a sí mismo y a los demás para ser mejores administradores de nuestro planeta, Tommy y Alex hicieron un plan para partir de su casa en Estes Park, Colorado, el 28 de junio de 2023.

Preparación: Entrenamiento para una expedición de 2800 millas y varios meses

Sabiendo el desgaste que esta expedición supondría para su cuerpo, Tommy tuvo que realizar un sólido bloque de entrenamiento en los meses previos a esta expedición.

Generalmente, escalo a tiempo completo y monto en bicicleta de montaña entre 3 y 10 horas a la semana.  Durante los últimos años he hecho un puñado de salidas de un día entero al año. Como entrenamiento para este viaje doblé aproximadamente la rutina diaria, y luego añadí unas cuantas salidas de 160 km sólo para asegurarme de que mi cuerpo aguantaba y de que estaba ingiriendo las calorías adecuadas.

Tras haber sufrido una lesión en el tendón de Aquiles 6 meses antes de este viaje, Tommy confió en el ciclismo para su entrenamiento físico, que ejercería menos presión general sobre su tendón en recuperación. Prestando mucha atención a sus métricas de resistencia dentro del COROS EvoLab, Tommy empezó a ajustar su enfoque de la forma física y la recuperación.

COROS me ayudó mucho a conocer mis zonas de entrenamiento y lo importante que era el ritmo.  Descubrí que si mantenía mi ritmo principalmente en las zonas 1 y 2, era capaz de mantener la energía día tras día. La monitorización del sueño me ayudó a comprender lo importante que es dormir y cómo debo priorizarlo. Y me gustó utilizar la VFC para comprobar mi fatiga.

 Del 10 de mayo al 28 de junio, Tommy realizó un gran bloque de entrenamiento para aumentar su resistencia y su forma física para el viaje. Diversificando sus entrenamientos entre ciclismo, escalada, senderismo y kayak, Tommy pudo aumentar su estado de forma base de 30 a un máximo de 104 el 17 de junio. Tras permitirse un periodo de 10 días para recuperarse antes de la salida, Tommy estaba listo para embarcarse en su viaje transcontinental sintiéndose fresco, con una puntuación de estado de forma base de 77.

Al utilizar su reloj COROS para todos sus entrenamientos, Tommy pudo controlar todas las actividades entre sí, tanto para mejorar su forma física como para saber cuándo necesitaba tomarse uno o dos días para recuperarse.

El Viaje: de Estes Park, Colorado, a Prince Rupert en la Columbia Británica

Del 28 de junio al 5 de agosto, Tommy y Alex se propusieron cabalgar desde Colorado hasta justo debajo del punto más meridional de Alaska.

Nuestro objetivo eran unos 160 km diarios en bicicleta. Durante los primeros 4 días esto fue duro. Pero nuestra forma física mejoró y al final del viaje en bici estábamos más cerca de los 240 km algunos días. Esto nos permitió añadir algunos días de escalada deportiva. En general, descansamos más de lo previsto, pero pudimos hacer días largos con más facilidad de lo que esperábamos.

Escalando por el camino

En un tramo de 5 días para explorar la región de Kootenay Central, en Columbia Británica, Tommy ascendió un total de 3.111 metros, siendo su día más largo el 23 de julio, con un total combinado de más de 14 horas y 1.976 m de desnivel.

Estadísticas de ciclismo

Durante las más de 5 semanas desde Estes Park hasta Prince Rupert, Tommy registró aproximadamente 3.500 kilometros en su dispositivo. Habiendo aprendido en el entrenamiento que podía seguir pedaleando fuerte día tras día si pedaleaba a menor intensidad, la frecuencia cardiaca media de todas las salidas de Tommy fue de 107 ppm. Habiendo registrado un total de 27 salidas en su viaje, la distancia media recorrida es de 130 kilometros.

El mayor recorrido de un día

Tal vez como colofón apropiado a la parte ciclista de este viaje, el día más largo de Tommy sobre la bici fue el último. Empezando el día en Smithers, Columbia Británica, Tommy pasaría las siguientes 14 horas y 51 minutos recorriendo 264 km hasta Prince Rupert, en la costa, justo debajo de la frontera con Alaska..

Como hizo Tommy en todas sus salidas anteriores, se colocó el pulsómetro COROS en el bíceps para controlar la intensidad, y luego se puso el reloj VERTIX 2 en el manillar para controlar la velocidad, el análisis de la FC a mitad de recorrido y las indicaciones de navegación que necesitaba. Esta configuración permitió a Tommy mantener el ritmo, al tiempo que se aseguraba de no fatigar en exceso su cuerpo forzando demasiado en ningún momento del recorrido.

Utilicé COROS para controlar el progreso, la velocidad, la frecuencia cardiaca, la elevación, el sueño, la VFC y mucho más. Mi reloj me proporcionó muchos datos que me ayudaron a comprender mejor la fatiga mental frente a la física.

Consejo de Tommy para el seguimento de actividades:  Mientras montaba en bici utilizaba un pulsómetro de banda para el brazo. Esto no sólo mejoraba la precisión de la lectura de la frecuencia cardiaca, sino que también me permitía poner el reloj en el manillar como un ciclocomputador. Mientras hacía senderismo y dormía llevaba el reloj en la muñeca, y al escalar a veces lo metía en la tapa de la mochila, pero si estaba registrando largos, ponía el reloj en el mosquetón y lo enganchaba a mi arnés. Me encantó la versatilidad de todas las opciones de montaje.

De Prince Rupert, BC a Tongass National Park Alaska

Siempre se tarda un tiempo en sentir el impacto de grandes viajes como éste. Mirando atrás, diría que ahora creo que si quiero vivir una gran aventura, no necesito dar la vuelta al mundo en avión para conseguirlo. Creo que viajar largas distancias en bicicleta no sólo es posible, sino que además te conecta mejor con la naturaleza, contigo mismo, con tus amigos. Y amplía enormemente la magnitud de la aventura en general.

Cuando se trata de entrenar y seguir expediciones, Tommy también destacó la potencia duradera de las 140 horas de autonomía de la batería GPS del VERTIX 2.

Para una gran expedición como ésta, la duración de la batería era fundamental. A menudo seguía el progreso durante 8-12 horas al día. Incluso con todo ese seguimiento pude estar tres semanas sin recargar.

Rumbo a tu próxima aventura

Cuando salgas por la puerta para tu próxima gran aventura, sé consciente de lo que necesita tu cuerpo y de la planificación necesaria para satisfacer todas tus expectativas. Si te preparas con la mentalidad y el equipo adecuados, pasar tiempo al aire libre puede ser una oportunidad para conectar con tu entorno y disfrutar de la belleza que encierra. Ahora que Tommy pone punto final a esta última gran expedición, estamos deseando ver cómo este viaje sigue inspirándole a él y al público que le ha seguido. Tanto si aspiras a alcanzar tu próximo objetivo como si quieres conectar más con la naturaleza, tómate un poco más de tiempo para apreciar lo que tienes delante y el privilegio que tenemos de llamar hogar a este lugar..