Seis funciones esenciales de COROS para corredores de trail

La mayoría de los corredores miran su reloj para comprobar siempre lo mismo: distancia, ritmo y frecuencia cardíaca. Sin embargo, en el trail running, esto puede no ser suficiente. La montaña premia al atleta que sabe gestionar el entorno tan bien como su propio estado de forma. El desnivel, el terreno, la fatiga y las decisiones en tiempo real son factores cruciales, ya que un pequeño error puede tener grandes consecuencias.

Aquí tienes seis funciones integradas en tu reloj COROS que te ayudarán a rendir al máximo en tus tiradas por montaña. Una vez que descubras que están ahí, te costará mucho correr sin ellas.

1. Alertas de desnivel + Detalles de subida

Mientras navegas por una ruta, tu reloj te avisará al inicio de cada subida o bajada significativa, mostrando la longitud del segmento, el desnivel y la pendiente media. Una pantalla específica de Progreso en Subida te mostrará en tiempo real la distancia restante, el desnivel que te queda por superar y la pendiente actual a medida que avanzas en el ascenso.

En la app de COROS también puedes previsualizar los segmentos de subida de una ruta de forma anticipada desde la sección Explorar. Cada subida está categorizada y codificada por colores según su dificultad, para que sepas exactamente cuándo llega un tramo exigente o un descenso fluido, y cuándo debes prepararte.

*Disponible en los modos Carrera, Trail Running y Senderismo.

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2. Regreso al inicio

Explorar un nuevo sendero puede complicarse tras perder un desvío o cuando todos los cruces empiezan a parecer iguales. La función Regreso al inicio soluciona esto sin necesidad de tener una ruta precargada ni cobertura móvil.

En cualquier momento de tu carrera de trail, mantén pulsado el botón Back (atrás), desplázate hasta Navegación y selecciona Regreso al inicio. Tu reloj desandará el camino siguiendo tu rastro de migas de pan GPS para guiarte de vuelta por donde viniste.

Disfruta de una mayor tranquilidad sabiendo que tu reloj puede llevarte de vuelta al punto de partida en cualquier momento.

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3. Alertas de seguridad

El trail running conlleva una serie de variables desconocidas, especialmente cuando corres en solitario, exploras una zona nueva o buscas tus límites en un ultra. Añade un extra de seguridad con las Alertas de seguridad para notificar rápidamente a tus seres queridos si algo sale mal.

Al añadir un contacto de emergencia en la app de COROS, este podrá recibir un correo electrónico automático con un enlace de seguimiento en tiempo real (Live Tracking) cada vez que inicies una actividad al aire libre. Si las cosas se complican a mitad de la carrera, mantén pulsada la rueda digital durante siete segundos. Tu contacto recibirá un mensaje de texto de SOS con tus coordenadas GPS exactas y un enlace para seguir tu ubicación en tiempo real, la cual se irá actualizando a medida que te muevas.

Para configurarlo, ve a la página de Perfil en la app de COROS, selecciona Alertas de seguridad y añade a alguien de la lista de contactos de tu teléfono.

Nota: Para enviar la alerta, las Alertas de seguridad requieren que el reloj y el teléfono estén conectados por Bluetooth y que el teléfono disponga de cobertura móvil. No se notificará a los servicios de emergencia; solo al contacto o contactos especificados en la app de COROS.

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4. Estrategia de ritmo

Gestionar el ritmo en montaña es una historia completamente diferente a hacerlo en asfalto.

Para eliminar las suposiciones, la función Estrategia de ritmo crea un plan ajustado al desnivel directamente desde tu ruta. Selecciona cualquier ruta guardada en la app de COROS, establece tu tiempo objetivo de meta y la app generará un plan de ritmo dinámico tramo a tramo, calibrado según el perfil de elevación y tu nivel de forma física actual. Después, puedes ajustar con precisión los tiempos de parada en avituallamientos individuales y ver la previsión meteorológica por tramos.

En el reloj, las pantallas de datos específicas te muestran tu ritmo objetivo actual, el tiempo estimado de llegada a meta y la diferencia de tiempo (a favor o en contra) respecto a tu plan. Recibe alertas a medida que te acerques a cada punto de paso (waypoint) y comprueba cuánto tiempo has pasado en él, algo muy útil en carreras con asistencia donde el tiempo en los avituallamientos suma rápidamente.

Tu Estrategia de ritmo se adapta automáticamente si te mueves más rápido o más lento a lo largo del recorrido. Al terminar, podrás ver un análisis detallado en la app de COROS para comprobar cómo ha sido tu rendimiento frente al tiempo objetivo.

"Lo que más me entusiasma es poder plasmar toda la complejidad del entrenamiento y los datos directamente en una guía práctica en mi muñeca. Contar con la Estrategia de ritmo me ayudará a clavar el esfuerzo en estas carreras para poder dar el máximo de mis capacidades, teniendo menos altibajos". - Kilian Jornet

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5. Creación y descarga de rutas

Disfruta de indicaciones de giro a giro, Alertas de desnivel, alertas de desvío de ruta y mucho más al sincronizar tus rutas para navegar con tu reloj COROS. Esto es de gran ayuda no solo cuando exploras una nueva red de senderos, sino también para gestionar tu tiempo y esfuerzo en rutas que ya conoces.

Las rutas se pueden importar o crear directamente en la app de COROS. Para diseñar tu propia ruta personalizada, abre la sección Explorar, selecciona tu tipo de deporte y empieza a marcar puntos para conectar caminos y senderos.

También puedes guardar un archivo GPX desde la web de una carrera o sincronizarlo desde aplicaciones de terceros como Strava, Komoot y AllTrails. Añade puntos de paso (waypoints) para avituallamientos, puntos de agua o cumbres importantes. Después, sincroniza la ruta con tu reloj COROS en cualquier momento —incluso a mitad de carrera— y empieza a navegar.

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6. Páginas de datos personalizadas

En la montaña, un exceso de datos o la información genérica pueden distraer más que ayudar.

Personaliza exactamente los campos de datos que quieres ver abriendo la app de COROS en la sección de Perfil, seleccionando tu dispositivo y entrando en Configuración de la actividad. Selecciona el modo Trail Running y empieza a configurar hasta seis páginas de datos con los campos que realmente importan en tus entrenamientos: desnivel positivo, tiempo hasta el anochecer, pendiente, ritmo de esfuerzo y más.

También puedes actualizar tus páginas de datos en mitad de una actividad, directamente desde la app mientras tu reloj sigue registrando el entrenamiento.

Consejo de experto: Elige "Giro a giro" como uno de tus campos de datos para disponer de un espacio dedicado al indicador del próximo giro y al nombre del sendero mientras navegas por una ruta.

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Preparando el camino hacia el éxito en la montaña

De forma individual, cada una de estas funciones elimina una variable específica de tu jornada. Juntas, cambian por completo la forma de moverte y afrontar largas secciones de montaña. En las carreras y tiradas más largas, la diferencia entre un buen día y uno malo no suele ser el estado de forma. Es la calidad de tu preparación y la gestión de todo lo que te rodea.