Petter Engdahl, corredor profesional de trail sueco que actualmente vive en Noruega, tuvo un inesperado final anticipado de su temporada de carreras 2023.

Este pequeño desvío en el entrenamiento le ayudó a recuperar la visión de por qué amaba este deporte. Cuando Petter empezó a prepararse para Canyons 100K, tuvo una nueva sensación de motivación e ilusión tanto en el gimnasio como en los senderos.

Lee a continuación sobre el regreso de Petter y cómo afronta esta temporada de carreras de forma diferente.

Una nueva perspectiva del deporte

Petter sentía que estaba en un buen lugar de cara a UTMB, comenzó la carrera en el objetivo con su plan y se sentía fuerte manteniendo el tercer lugar. Entonces, de la nada, empezó a perder impulso y sus piernas se volvieron muy pesadas, haciendo que cada paso fuera un reto. Su tercer puesto se esfumó poco a poco a medida que se alejaba. Reflexionando sobre esa experiencia, cree que se preparó demasiado y que no se tomó tiempo para recuperarse en los meses previos a la carrera..

Me sentí muy decepcionado. Era mi gran objetivo de la temporada y me había preparado: todas las carreras anteriores eran de preparación para el UTMB. Así que como no terminé, sentí que toda mi temporada se había arruinado. Y en ese momento no podía tomarme nada bueno. Después de eso. Sentí que la temporada estaba completamente arruinada.

Romsdalen, Norway (Créditos: Nora Serres)

Después de UTMB, Petter intentó volver a entrenar lo antes posible. Tenía la vista puesta en correr Kodiak 100. Sin embargo, durante un viaje de recuperación en Noruega a finales de septiembre, Petter tuvo un accidente de bicicleta. Se fracturó la clavícula y tuvo que ser operado. Esto puso fin anticipadamente a su entrenamiento y a la temporada 2023.

Una vez que recibió el visto bueno de su equipo médico, Petter estaba entusiasmado y motivado para volver a entrenar. Empezó con sesiones de rodillo para recuperar su resistencia y, una vez que pudo ponerse de pie sobre los esquís, siempre estaba fuera. No se apuntó a ninguna carrera en invierno, quería centrarse en pasar tiempo entrenando en casa. Por supuesto, la vuelta no fue fácil y a menudo se sentía como en una montaña rusa. Pero esta experiencia dio a Petter una nueva perspectiva cuando empezó a pensar en la temporada 2024.

Así que esto es algo que estoy haciendo esta temporada. Se trata de no poner todo, toda mi atención, en UTMB. En su lugar, poner también más énfasis en otras carreras. Y tomarse en serio todas las carreras. No dar nada por sentado. Por ahora, sólo estoy centrado en Canyons 100K y no en las carreras de más avanzada la temporada.

Estado de forma de Petter's desde UTMB hasta su vuelta al entrenamiento para Canyons 100K

Preparación para Canyons 100K

Petter volvió a entrenar durante los meses de invierno y decidió apuntarse a una carrera en enero para ver en qué estado de forma se encontraba después de la lesión. Esta carrera le ayudó a recuperar la motivación y a tener ese recordatorio de por qué ama tanto este deporte. Por primera vez en meses, por fin volvió a sentirse corredor. Fue una gran inyección de confianza mientras continuaba preparándose para Canyons 100K.

Rindo mejor cuando estoy en modo entrenamiento, cuando tengo una buena motivación para entrenar y me siento en forma.

Canyons 100K, situada en las estribaciones del norte de California, va a ser un reto para Petter porque es muy diferente de otras carreras en las que ha participado. El recorrido es llano y se espera que las temperaturas sean mucho más cálidas que las que ha experimentado entrenando en Noruega. La especificidad en el entrenamiento desempeñó un papel muy importante en su preparación para Canyons 100K. Trabajó con su equipo para imitar el entorno de la carrera mediante cosas como la incorporación de una cámara de calor y zancadas en carreteras llanas para poder centrarse en su forma y velocidad.

Las sesiones que son clave en este momento son las carreras largas sin duda. Y para mí personalmente no perder la fuerza en las subidas. Es una temporada larga, y no sólo estoy entrenando para Canyons 100K, sino para toda la temporada.

Petter completando una prueba de gases metabólicos para determinar sus zonas de entrenamiento.

Métricas de COROS

Petter controla específicamente su ritmo cardíaco y su ritmo esfuerzo durante el entrenamiento y el día de la carrera para determinar cómo se siente su cuerpo. Esto le ayuda a calibrar cuándo debe bajar el ritmo, tomarse un descanso o mantener su esfuerzo.

Cuando corre por senderos, a menudo experimenta variaciones en el terreno y la altitud, por lo que consultar el ritmo esfuerzo ha ayudado a Petter a no ir ni demasiado rápido ni demasiado despacio. Esto le ha ayudado, especialmente en los días de carrera, a conservar energía al principio para poder llegar más rápido a la meta.

El pulsómetro ha sido realmente genial y fiable. Siempre me cuesta llevar la banda en el pecho durante la carrera, así que tenerla en el brazo es realmente genial.

Datos de Trail del EvoLab de Petter.

La cuenta atrás para Canyons 100K

Petter afronta su primera carrera de la temporada 2024 con mucha ilusión. No ha tenido buenos finales desde julio de 2023, por lo que está pasando las últimas semanas afinando su entrenamiento al tiempo que prioriza el tiempo de recuperación. El objetivo principal para Canyons 100K es conseguir su billete para UTMB.

Parecen senderos realmente increíbles. Quiero esforzarme al máximo y dar lo mejor de mí. También creo que otros competidores me lo pondrán difícil, así que soy muy humilde y no me veo como favorito, pero estoy muy ilusionado y tengo muchas ganas.

El equipo de COROS está deseando apoyar a Petter durante esta temporada y no puede esperar a ver cómo todo su duro trabajo cobra vida en los senderos.