Bienvenido al Centro de entrenamiento COROS

Todo el ecosistema COROS está diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos a través de un entrenamiento seguro, optimizado y totalmente personalizado. Todo comienza con el Training Hub, nuestra plataforma de escritorio diseñada para ayudarte a comprender tu pasado, analizar tu presente y crear tu futuro a través de EvoLab, nuestra herramienta integrada de ciencias del deporte.

Si eres nuevo en la comunidad COROS, ¡bienvenido! El primer paso que debes dar es desbloquear EvoLab con una carrera ininterrumpida de 25 minutos. Nuestra plataforma de ciencia deportiva necesita estos datos preliminares para conocerte y proporcionarte métricas precisas. Una vez desbloqueado, EvoLab seguirá perfeccionando su precisión a medida que completes más actividades y recopiles más datos.

Aunque la mayor parte de esta información se puede encontrar en la App COROS, veamos juntos una descripción general de la versión de escritorio.

Descripción general del centro de entrenamiento

El Centro de entrenamiento se divide en cuatro pestañas:

• El panel de control te ofrece una visión general de la información más importante sobre el entrenamiento, como el estado físico, la recuperación y las zonas de intensidad.
• Las métricas de EvoLab profundizan un poco más y te ofrece información diaria y semanal sobre las métricas de entrenamiento.
• La lista de actividades te permite obtener una visión general de tus actividades y examinar más detenidamente los datos segundo a segundo de tus sesiones.
• Tu calendario contiene todo tu plan de entrenamiento, incluidas las sesiones completadas anteriormente, los planes próximos y métricas predictivas sobre cómo tus planes afectarán a tu estado físico.

¿Qué es COROS EvoLab?

EvoLab es una herramienta científica adaptativa para el deporte que te ayuda a analizar los datos de tu entrenamiento. Aunque solo necesitas una carrera para desbloquearla, puede llevar hasta seis semanas de recopilar datos para ofrecerte una información más precisa sobre tu estado físico.

Todo comienza con un cálculo de tu estado de carrera, una puntuación que establece tus zonas de entrenamiento en función de la relación entre la frecuencia cardíaca y el ritmo de tus carreras. Esto también establecerá tus zonas de entrenamiento de ritmo y frecuencia cardíaca.

Más información sobre el estado de carrera

Una vez establecidas las zonas, la carga de entrenamiento pasa a ocupar un lugar central. Cada entrenamiento recibe un valor de carga de entrenamiento, que muestra el esfuerzo total realizado por tu cuerpo. EvoLab utilizará los valores de carga de entrenamiento de tus entrenamientos para calcular métricas como el estado de forma, el estado del entrenamiento y el temporizador de recuperación.

Más información sobre la carga de entrenamiento

Analiza cada entrenamiento

Al hacer clic en una actividad en las pestañas «Lista de actividades» o «Calendario», accederás a un desglose detallado segundo a segundo de tu entrenamiento. Cada actividad tiene capas de datos que puedes explorar:

1. Resumen de métricas principales: información clave como distancia, duración, ritmo, desnivel, carga de entrenamiento y mucho más.
2. Gráficos personalizados: gráficos interactivos que muestran el ritmo, la frecuencia cardíaca, la cadencia, la elevación y mucho más, que puedes superponer.
3. Secciones del gráfico: haz clic y arrastra para ampliar secciones específicas del gráfico, incluso si no has registrado vueltas con el reloj.
4. Vueltas y fracciones: desglosa cada métrica por intervalos o marcadores de distancia para comparar repeticiones.

Más información sobre cómo analizar entrenamientos

Crea tu calendario de entrenamiento

La sección «Calendario» del Centro de entrenamiento es donde ocurre la magia. EvoLab puede proporcionar métricas estimadas basadas en tu estado físico actual para indicarte cómo afectaría cada entrenamiento a tu forma física.

Para obtener métricas previstas, empieza a añadir entrenamientos estructurados a tu calendario. COROS proporciona una biblioteca de entrenamientos y planes de entrenamiento, ¡Pero también puedes utilizar nuestro creador de entrenamientos personalizados para crear y compartir tus propios entrenamientos!

Más información sobre los entrenamientos estructurados de COROS

Si no tienes entrenador, el Centro de entrenamiento te facilita la autoguiada de tu entrenamiento. Además, como cliente de COROS, tienes acceso a los entrenadores COROS ¡de forma gratuita, donde podrás hacernos cualquier pregunta relacionada con el entrenamiento!

La experiencia para los entrenadores

Para los entrenadores que están a cargo de varios atletas, COROS Training Hub te da acceso a todos los datos de tus atletas en un solo lugar. Los entrenadores pueden ver métricas comparativas, tener acceso completo al EvoLab de cada atleta y tener la posibilidad de agregar/eliminar/editar su calendario con entrenamientos estructurados y planes de entrenamiento. Los entrenadores también pueden agregar asistentes, crear grupos de entrenamiento y enviar entrenamientos a todo su equipo a la vez.

Solicita acceso a las funciones para entrenadores del centro de entrenamiento