Desafío COROS de la carga de entrenamiento

¿Qué es la carga de entrenamiento?

La carga de entrenamiento es una representación sencilla del impacto que tuvieron tus actividades en tu cuerpo, teniendo en cuenta tanto el volumen (la duración) como la intensidad (la dureza) de la actividad. Cuanto más alto sea el valor de la carga de entrenamiento, más difícil fue la actividad.

¿Cómo puedo beneficiarme de la carga de entrenamiento?

La carga de entrenamiento es una forma universal de cuantificar tu entrenamiento y medir tu esfuerzo a través de las actividades a lo largo del tiempo. Al comprender la carga de entrenamiento, puedes planificar más fácilmente los entrenamientos para evitar el sobreentrenamiento y la posibilidad de lesiones.

¿Cómo puedo planificar mi entrenamiento basándome en la carga de entrenamiento?

Al aumentar tu carga de entrenamiento semanal (suma de todas las puntuaciones de carga de entrenamiento de la semana) durante 3 semanas seguidas, tu cuerpo puede adaptarse fácilmente y fortalecerse con el tiempo.

Lee más sobre cómo planificar mejor tu entrenamiento basándote en la carga de entrenamiento en nuestro último blog.

Cómo conseguir la insignia de carga de entrenamiento

Tres semanas consecutivas de aumento de la carga de entrenamiento desbloquearán la insignia del desafío de carga de entrenamiento en tu app COROS.

Para ver tu carga de entrenamiento: Página Progreso > Carga de entrenamiento > Cambiar a Semanal

Para ver tus insignias: Página Perfil > Récord personales > Insignias

A continuación te sugerimos cómo ganar la insignia:

1. Planifica tu entrenamiento para reflejar tus objetivos personales de carga de entrenamiento.
2. Sé constante con tu entrenamiento y ejecuta tu plan. Aumenta tu carga de entrenamiento durante tres semanas consecutivas entre el 6 de mayo de 2024 y el 16 de junio de 2024.
3. Después de tres semanas de aumento consecutivo de la carga de entrenamiento, consigue la insignia en la app.

¿Cómo puedo ganar un pulsómetro COROS?

Una vez que hayas obtenido la insignia en tu app COROS, entrarás automáticamente en el sorteo de un pulsómetro.

¿Cómo puede ayudar a mi entrenamiento un pulsómetro COROS?

La frecuencia cardiaca es un indicador clave de la intensidad del entrenamiento. Aunque los relojes COROS están equipados con un monitor de frecuencia cardiaca de muñeca de primer nivel, las muñecas no son el lugar óptimo para los sensores ópticos. El pulsómetro COROS, que se lleva en el brazo, proporciona una precisión y comodidad superior. Eleva tu entrenamiento con mediciones precisas que mejoran realmente tu rendimiento.

*Ganadores sólo elegibles en EE.UU., UE, Reino Unido y Canadá.