Los mejores consejos tecnológicos para entrenar en interior durante el invierno

Tanto si estás haciendo la transición a los entrenamientos en interior como si acabas de empezar a ponerte en forma, COROS está aquí para ayudarte a hacerlo de forma sencilla y divertida. Con herramientas para seguir tus progresos y ayudarte a entrenar de forma más inteligente, los entrenamientos en interior pueden ser tan gratificantes como correr al aire libre. Repasemos algunas funciones para empezar.

1. Sigue los entrenamientos en interior con tu reloj

Hacer un seguimiento de tu entrenamiento en interior es crucial para desarrollar o mantener tu forma física durante el invierno. COROS te lo pone fácil con sus modos de actividad específicos para cinta, remo, rodillo, etc.

¿No ves tu actividad de entrenamiento en interior preferida en tu reloj COROS? Crea una actividad personalizada para realizar un seguimiento preciso de las métricas de forma física durante cualquier entrenamiento. Esta es una gran opción para los muchos corredores que prefieren la elíptica para el entrenamiento cruzado o el yoga como opción de recuperación.

Para obtener información más detallada sobre la configuración de una actividad personalizada, consulta este enlace de soporte.

2. Función COROS Extender

La función Extender permitirá que tu reloj y la App COROS trabajen en tándem durante el seguimiento de la actividad, mostrando la información recogida por el reloj en tiempo real en tu teléfono. En lugar de mirar siempre a tu muñeca para ver tus datos o el siguiente paso de un entrenamiento de fuerza, puedes configurar el EXTENDER en tu teléfono y colocarlo frente a ti mientras estás en la cinta de correr, entrenando o levantando pesas.

Para saber más sobre cómo utilizar la función ExtenDER, echa un vistazo a este artículo.

3. Control preciso de la frecuencia cardiaca

Monitorizar tu frecuencia cardiaca es clave para comprender y optimizar tu esfuerzo. Empareja casi cualquier reloj GPS con el Pulsómetro COROS para obtener las lecturas más precisas. Utiliza estos datos para mantenerte en las zonas de entrenamiento adecuadas, tanto si te centras en la construcción de la base, en el entrenamiento de alta intensidad o en la recuperación. La monitorización de la frecuencia cardiaca elimina las conjeturas de tus sesiones y garantiza un entrenamiento eficaz.

4. Sigue el progreso de tu entrenamiento

Hay innumerables formas de mantenerse en forma durante la temporada de entrenamiento en pista cubierta. Pero, ¿cómo sabes que el entrenamiento te está ayudando a ponerte en forma para la temporada de carreras?

Ahí es donde las métricas de carga de entrenamiento y estado de forma  de COROS juegan su partida. Te ayudan a ver el panorama general y a mantener el rumbo hacia tus objetivos de entrenamiento.

Tu carga de entrenamiento muestra lo duros o estresantes que han sido tus entrenamientos recientes, mientras que el estado de forma hace un seguimiento de tu nivel de forma general a lo largo del tiempo. Es normal que ambas métricas aumenten y disminuyan a medida que avanzas en el entrenamiento. Juntas, estas herramientas te ayudan a equilibrar el esfuerzo y la recuperación, para que puedas entrenar de forma más inteligente y evitar el agotamiento.

Ejemplo de seguimiento de la carga de entrenamiento y el estado de forma en el Centro de Entrenamiento COROS.

5. Registra tu distancia real

Correr en una cinta no tiene por qué ser frustrante. COROS tiene un modo de carrera en cinta que funciona con el COROS POD 2  para medir tu ritmo, distancia y pasos. El POD 2 incluso registra detalles sobre tu técnica de carrera, como el tiempo que tus pies tocan el suelo y la altura a la que rebotas cuando corres. Estas métricas pueden ayudarte a correr mejor y a evitar lesiones.

El COROS POD 2 ajustado a tu zapatilla garantizando que tus estadísticas sean tan precisas en la cinta de correr como en carretera. Disponer de datos fiables te ayuda a seguir tus progresos y a sentirte más seguro en tus entrenamientos.

Haz que el entrenamiento en interior cuente

Con COROS, tus entrenamientos en interior pueden ser tan impactantes como cualquier sesión al aire libre. Desde un seguimiento preciso y actividades personalizadas hasta métricas avanzadas y gestión de la duración de la batería, estas funciones te garantizan todo lo que necesitas para entrenar de forma más inteligente, no más dura. Tanto si te preparas para una carrera como si simplemente te mantienes activo, COROS te cubre en cada paso del camino.

Si estás interesado en mejorar tu entrenamiento con COROS, visita nuestra página de productos para saber más.