Freddy Ovett: Construyendo despacio para llegar muy lejos en Traka 360

Para la mayoría de los profesionales del gravel, el 1 de enero ya están en plena temporada base. Pero para Freddy Ovett, ese fue el primer día. Sin carreras. Sin pánico. Solo paciencia. Tras los maratones de diciembre en Valencia y Málaga, Freddy tomó la decisión consciente de tomarse un descanso más largo y construir poco a poco, algo que cree que dará sus frutos cuando se alinee en la Traka 360 para su primera carrera del año.

"La temporada es muy larga en gravel. Traka y Unbound son las que realmente me importan. Todo lo demás es ruido."

Esa claridad de objetivos ha marcado el camino de Freddy para 2025. Mientras otros compiten en las primeras pruebas de la temporada, él se ha dedicado a entrenar en solitario durante largas jornadas, ajustando su alimentación y su equipamiento, y preparándose a su manera para lo impredecible.

Saltarse carreras y confiar en el proceso

Traka 360 no es una carrera fácil para empezar. Son 360 kilómetros de determinación, estrategia y autosuficiencia. Pero Freddy no se inmuta. Está convencido de que no es necesario «competir para ponerse en forma» cuando el entrenamiento se basa en un objetivo.

«No se puede replicar un esfuerzo de 12 horas en el entrenamiento. Si lo intentas, solo te machacarás».

En su lugar, ha estado entrenando con sesiones de 6 a 8 horas de pedaleo a una intensidad media en la zona 2, con algunos intervalos por debajo del umbral. Es un método basado en años de experiencia, que no persigue números, sino entender cómo se siente su cuerpo con diferentes esfuerzos e intensidades.

«Ahora tengo 31. Llevo más de una década haciendo esto. Antes perseguía los números. Ahora persigo una sensación».
El umbral para Freddy es lo que realmente puedes hacer, no en teoría, ni cuando estás en plena forma o lleno de adrenalina, sino día tras día. En la práctica, a menudo pedalea justo por debajo del umbral, normalmente alrededor de 370 vatios, pero de forma fluida.

«No miro la potencia cuando pedaleo. Solo la mido al inicio de una subida y la analizo después. Así es como entiendo lo que tenía entre manos ese día»

Recuperarse del agotamiento y aclarar las ideas

Freddy admite que el año pasado se excedió. Estaba entrenando muy duro, intentando igualar a los demás, y no paraba de enfermar.

«Si estás enfermando constantemente, es tu cuerpo el que te está diciendo: «¡Baja el ritmo!»

Este año, él mismo es su entrenador. Aunque sigue consultando a otros expertos para obtener información, Freddy toma sus propias decisiones sobre el entrenamiento y se siente mejor por ello. Ha sido un gran avance, no solo físico, sino también mental.

«Pasé mucho tiempo en la carretera y finalmente me di cuenta de que la estructura no era lo mío. El gravel es diferente. Es personal. Es libre».

También se cuida mucho a nivel mental: minimiza las distracciones, se mantiene concentrado en la bici y evita la sobrecarga de información.

"El día de la carrera solo tengo la pantalla con el mapa. Sin distancia. Sin tiempo. Si te das demasiada información, puedes acabar convenciéndote de que no puedes hacerlo."

El papel de COROS DURA en esfuerzos prolongados

Freddy puede entrenar por sensaciones, pero sigue respetando los datos, especialmente después de la carrera. Tu COROS DURA desempeña un papel fundamental tanto en la preparación como en la ejecución.

«La duración de la batería es muy importante. Se me han quedado sin batería en mitad de una carrera. Con DURA, sé que aguantará todo el recorrido».
COROS también le ayuda a controlar la recuperación de forma significativa. Aunque no se queda mirando la pantalla mientras pedalea, analiza el estado del entrenamiento y las métricas de recuperación todos los días.

«No pasa nada si se queda a medias. Lo que no vale es pasarse. La App COROS me ayuda a mantener el equilibrio».

La mentalidad Traka

Traka es más que una carrera para Freddy: es donde todo comenzó. Hace tres años, fue su primera prueba de gravel. Ahora, es la que más le importa.

«Es mi hogar europeo. Mi familia es de aquí. Siempre será mi carrera más importante».

El año pasado, Freddy no pudo terminar la carrera, pero no por falta de forma física. Tras 9,5 horas de carrera y a solo 90 minutos del final, un problema mecánico le obligó a abandonar. Aun así, eso le dio confianza.

«Sabía que estaba pedaleando bien. No estaba desanimado. Lo único que me frustraba era preguntarme cómo habría aguantado los últimos 90 minutos. Quizás habría volado. Quizás habría explotado. Así son las carreras».

Consejo para ciclistas de todos los niveles

Ya sea en grável o en un maratón, Freddy cree que el éxito viene del entrenamiento al ritmo al que vas a competir.

«Olvídate del 1 %. Céntrate en el 99 % que realmente marca la diferencia».

Entrena tu cuerpo para que sea eficiente en el esfuerzo que vas a realizar el día de la carrera. Y cuando se trata del ritmo, mantente dentro de tus límites.

«Tienes que tener un regulador interno. No te dejes arrastrar por la carrera de otra persona. Pedalea a tu ritmo».

Y, sobre todo, acepta la incertidumbre.

«Siempre va a haber algo desconocido. Esa es la parte divertida del día de la carrera. ¿Podré hacerlo? ¿De verdad puedo hacerlo? Ahí es donde está la magia».

Mirando hacia el futuro con Traka y Unbound

Con Traka dando inicio a su temporada 2025, Freddy sabe que está haciendo las cosas de manera diferente. Pero eso es precisamente lo importante. En un deporte en el que todos persiguen ganancias marginales, Freddy está construyendo algo más duradero: confianza en su propio enfoque.

Largas sesiones de pedaleo, recuperación inteligente y un poco de fe.

¡Que comience la temporada!